Kropp, el entrenamiento funcional que trabaja todo el cuerpo y concientiza sobre la postura corporal
Hoy en día las actividades en los gimnasios son amplias y variadas, van desde las propuestas más clásicas hasta las más modernas, por lo que ya no hay excusas para no hacer ejercicio por lo menos dos veces por semana.
Cada una tiene sus beneficios y hay que buscar la que más se adapte a las necesidades de nuestro cuerpo o bien a los gustos de cada uno.
Ahora la novedad es Kropp, el nuevo entrenamiento funcional que si bien nació en Argentina en el 2008, en Mendoza recién se está instalando.
Para conocer sobre esta práctica, entrevistamos a la instructora en Kropp, Rocío Trillini.
Kropp es un programa de entrenamiento funcional que trabaja distintas partes del cuerpo con movimientos, fuerza, potencia, coordinación y capacidad aeróbica, entre otras cosas.
Es muy efectivo ya que se ejercita el tren superior, inferior y la parte media del cuerpo, y al ser un entrenamiento funcional, sirve para tomar conciencia de las posturas corporales, por ejemplo, cuando vamos a levantar algo del suelo, haremos fuerza con las piernas, no con la espalda como lo hace la mayoría de las personas.
En cuanto a las clases, son grupales, se utilizan diversos materiales y tienen una duración de 35 a 40 minutos, dependiendo de la intensidad de la misma. Existen 10 tipos de series de entrenamientos, lo que beneficia a la combinación y variedad de ejercicios para cada encuentro. ¡Son dinámicas y distintas!
Se recomienda practicarlo tres veces por semana como mínimo, y si se quiere, se puede entrenar todos los días. Cualquier persona puede realizar Kropp y a partir del primer mes, (con una dieta balanceada de por medio), se empiezan a observar los cambios en el cuerpo.
En el siguiente video te mostramos cómo es una clase de Kropp, hacele clic y mirá de qué se trata:
Una nueva opción se suma para hacer actividad física y cuidar la salud ¿Te animás a probar?
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Por Andrea Rizzo
